Terapi süreci, her birey için farklı olsa da, genel olarak terapinin başlangıcında, önce sizinle tanışıp, yaşadığınız zorlukları ve hedeflerinizi anlamaya çalışırım. İlk seanslarda, terapi sürecine dair bilgiler verilir ve terapi hedeflerinizi belirlemek için konuşulur.

İlerleyen seanslarda ise, belirli psikolojik yöntemler kullanarak duygu ve düşüncelerinizi anlamanızı, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi ve daha sağlıklı başa çıkma becerileri kazandırmayı hedefleriz. Terapi bir yolculuktur ve ilerledikçe daha fazla farkındalık kazanırsınız.

Seanslar genellikle 45-50 dakika sürer. Bu süre, terapinin içeriğine göre esneklik gösterebilir. İlk birkaç seansta daha kısa süreler veya belirli bir konuya odaklanmak gerekebilir, ancak çoğunlukla her seans, sizin için en verimli olacak şekilde belirlenir. Seans sıklığı ve süresi, ihtiyaçlarınıza göre değişebilir.

Hazır olmayı beklemek, bazen terapiden kaçmanın bir yolu olabilir. Terapinin başlangıcı, genellikle bir tür “hazırlık” dönemini değil, aksine bir farkındalık ve cesaret gerektirir. Eğer kendinizi zorlayıcı bir durumu ya da duyguyu kabul etmekte zorlanıyorsanız, terapi buna yardımcı olabilir.

Kendi duygusal engellerinizi aşmak ve iyileşmeye adım atmak için terapiye başlamak, “hazır olma” durumunu bir engel olarak görmek yerine, bu sürecin kendisini başlatmak gerekir. Terapi, bir tür yolculuğa çıkmak gibidir; başlamak, bu yolculuğun ilk adımıdır ve süreç içinde hazır olduğunuzu keşfedeceksiniz.